Preciso Emagrecer Urgente, o que realmente fazer?

Preciso Emagrecer Urgente, o que realmente fazer?

Todos sabemos que dietas são para ser feitas sem pensar em curto prazo. O grande foco será sempre a reeducação alimentar, isto é, atitudes que realmente se relacionem a uma mudança de hábitos alimentares, a fim de manter a saúde em pleno equilíbrio, ao longo de toda a vida.

Entretanto, há determinadas situações, nas quais, quando estamos acima do peso, podem ser extremamente incômodas, tais como: entrar em uma roupa que havia sido ajustada a nosso corpo antes; uma festa onde você quer fazer uma boa presença; enfim, os diversos acontecimentos sociais que acompanham nossa vida. Afinal, a forma física está associada ao sucesso, no mundo de hoje.

Uma dieta desintoxicante, como diminuição de ingestão calóricas e alimentos de composição natural – essa é a base de qualquer processo de reeducação alimentar, que eliminará todo o peso desejado.

Entretanto, como apontado, devem ser conduzidos por longo tempo. A seguir, indicamos uma lista com as principais opções do mercado, para que você tenha uma queima de gordura imediata.

Preciso Emagrecer Urgente, o que realmente fazer?

Preciso Emagrecer Urgente, o que realmente fazer

5 Dicas para emagrecimento urgente

Primeiro de tudo é necessário destacar que, como se tratam de sugestões para emagrecimento extremo, não deverão ser aplicadas por longos períodos, pois podem causar danos à saúde. São elas:

Eliminação de doces

O açúcar, como é amplamente divulgado, é um verdadeiro veneno para a saúde. Além de ser uma substância altamente calórica, promove uma grande estimulação sobre a produção de insulina do corpo, o que se converte em gordura, que se acumula em determinadas regiões – no caso dos homens, na linha da cintura e, em relação às mulheres, além dessa região, também coxas e culote.

Portanto, é ideal não consumir esses alimentos, ricos em açúcar refinado, por, pelo menos, 14 dias. Isso resultará em uma redução de peso da ordem de 1 a 2 kg a cada semana. E não só por isso, mas sim porque sua saúde irá agradecer, pois você evita colesterol elevado, diabetes e, é claro, a própria obesidade.

Em relação ao refrigerante, o gás da bebida, ainda ajuda a barriga a “crescer”, ficando mais estufada.  Não pense que se entupir de frutas é a solução, porque também contêm açúcar.  Equilíbrio em seu consumo é fundamental, como sempre;

Redução drástica de carboidratos

Eliminar até 3 kg em 14 dias. Tal resultado pode ser obtido com uma mudança simples de comportamento: reduzindo-se, à metade, a ingestão de carboidratos (além do açúcar, que também é carboidrato).

A dica, então é promover a retirada dos carboidratos que apresentem um alto índice glicêmico, tais como: mel, arroz branco, mel, entre outros; e os integrais deverão ser incluídos na dieta, com moderação.

Por outro lado, fazer um corte total dos carboidratos, com a finalidade de acelerar o processo de emagrecimento, é um grande erro, uma vez que esses são os elementos que propiciam energia ao organismo, inclusive, em momentos como o treino de musculação.

Aliás, há alguns efeitos colaterais, decorrentes da restrição: baixa de açúcar no corpo – hipoglicemia –, enxaquecas, mudanças de humor, entre outros. Isso sem contar com a enorme possibilidade de o indivíduo não conseguir cumprir a dieta.

Chás emagrecedores

Com intensas propriedades diuréticas, essas bebidas acabam por combater o inchaço do corpo, por conta da retenção hídrica; o que, de cara, já reduz as medidas corporais.

As qualidades de chá mais poderosas para o emagrecimento, como vermelho, hibisco, branco, verde, entre outros promovem uma grande aceleração do metabolismo, o que diminui gordura do corpo.

Leia mais Sobre Chás:

Embora cada organismo tenha a sua própria forma de responder aos estímulos de emagrecimento, o fato é que o consumo de chás é recomendado, em porções entre ½ a 1 litro, por 14 dias.

Qualquer tempo excedente pode ser maléfico para a saúde, uma vez que o organismo pode ter sua absorção de nutrientes, bastante prejudicada.

Substituição de uma refeição por shakes emagrecedores

Se você fizer isso, pode haver uma redução de 3 kg em 4 semanas! Isso ocorre porque os shakestêm composição especial, com redução de carboidratos e gorduras, além de ser ricos em fibras e proteínas, bem como minerais e vitaminas, o que ajuda no reforço desses nutrientes, mesmo com a retirada da refeição.

Em termos de horário, o recomendado é que tal substituição seja feita no período da noite, uma vez que o jantar pode ser o ponto mais crítico do dia, em geral, onde as pessoas naufragam no cumprimento da dieta.

Duas observações devem ser feitas, para quem for fazer a troca na dieta: em primeiro lugar, apenas uma refeição deve ser substituída, já nas outras, o procedimento é o habitual – muito equilíbrio e variedade de nutrientes; além disso, a opção deve se dar por shakes que ofereçam energia – acima das 200 kcal – pois, do contrário, o que ocorre será profunda fraqueza e desânimo para atividades do dia a dia e também, para o treinamento físico.

Dieta líquida

3 kg: é o que se pode conseguir eliminar ao passar a dieta, durante 15 dias, para opções de alimentos sob forma líquida. Evidentemente, é claro que não se trata apenas de tomar suco e água, mas sim, sopas – com legumes energéticos e carne triturada – shakes de proteína, vitaminas com leite, entre outros.

Segundo especialistas, é o tipo de dieta que ajuda a diminuir a toxicidade presente no organismo, por conta de alimentos mais leves e saudáveis.

A dieta líquida deve ser um recurso utilizado pelo período de, apenas, duas semanas, sob risco de ser nociva para o trato intestinal, causar deficiências de determinadas vitaminas para o corpo, bem como fraqueza do organismo.

O que achou de nossas dicas para um corpo mais magro depois de pouco tempo? O ideal é que a sua “urgência” seja curta, pois, do contrário, estará prejudicando a si mesmo.

Lembre-se que se tratam apenas de dicas; nada substitui um profissional da área de Nutrição, que estudou anos a fio, para conhecer o organismo humano e poder, com base em sua pesquisa, indicar os melhores alimentos para cada caso, de modo sempre seguro, a fim de não trazer prejuízos à saúde. Cuide-se!

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