Melhores Suplementos Para Emagrecer (Infalível)

Melhores Suplementos Para Emagrecer (Infalível)

Queimar as gordurinhas sobressalentes é o tipo de processo que exige muita disciplina de qualquer pessoa. Inclusive, se trata de um esforço multidisciplinar, porque é necessário controlar o lado emocional e a ansiedade.

Ou seja, com psicólogos –, praticar atividades físicas – com professores de educação física –, fazer uma reeducação alimentar profunda – com o apoio de nutricionistas, entre outros especialistas – como clínicos e endocrinologistas – que poderão levar o paciente a obter os melhores e mais seguros resultados, em busca de seu desejo por saúde e um corpo ideal.

Há alguns produtos, disponíveis no mercado, que podem ajudar a emagrecer;tratam-se de suplementos alimentares. Com formulações diversas, podem ter os mais variados efeitos sobre o organismo e, muitos deles, podem ser grandes aliados.

Melhores Suplementos Para Emagrecer (Infalível)

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8 Melhores suplementos infalíveis para emagrecer

São muitas as opções de um mercado que está em franco crescimento, em todo o mundo. Inclusive, há alguns que não oferecem segurança à integridade da saúde do usuário, ou que não possuem eficácia comprovada.

Por isso, decidimos apontar uma lista com os melhores e mais eficientes suplementos, separados por grupo. Mesmo que não estejam especificadas marcas, já servirá de guia para qualquer usuário emagrecer.

Os suplementos de maior destaque são:

WheyProtein

Esse produto, nada mais é que a proteína extraída do soro do leite. É capaz de melhorar o rendimento do praticante de atividades físicas, ao longo de seu treinamento, bem como facilitar a recuperação do organismo, após as atividades.

É oferecido em pó, e seu modo de preparo é bem simples, apenas com água – leite não deve ser o líquido para misturar o pó, porque pode dificultar a digestão e absorção do suplemento.

Em relação ao horário de consumo, dependerá de suas necessidades nutricionais, haja vista que é uma forma de consumir proteínas.

Então, o recomendado é que seu consumo exista apenas nos dias de treino, em horários fixos – podendo ser em jejum, pela manhã; antes ou depois do exercício, também.

Ajuda na diminuição do percentual de gordura, uma vez que é um agente para construção de tecido muscular. Por tal razão, acaba por estimular o metabolismo – quanto mais massa muscular, mais energia é gasta para “alimentar” biologicamente essas estruturas, com isso o corpo gasta suas reservas de gordura;

Cafeína

Substância que está na formulação de muitos produtos – desde o próprio café, passando por refrigerantes, chás, como o mate e o preto, incluindo até suplementos conhecidos como “fatburners”, ou queimadores de gordura , em livre tradução – trata-se de um  poderoso termogênico, que aumenta a temperatura corporal, a fim de que mais energia corporal seja deslocada para atingir o equilíbrio térmico. Por isso, transpira-se intensamente, ao consumir produtos com cafeína.

O resultado, com a ingestão desses suplementos, é a quebra da molécula de gordura, aumentando a performance ao longo da prática de atividades, tanto aeróbicas, quanto as de força.

Em relação à dosagem recomendada, deve ser calculada caso a caso, uma vez que pode apresentar efeitos adversos, como taquicardia, tremores, entre outros. Em linhas gerais, o indicado são 3 a 6 mg de cafeína por cada quilo de peso corporal;

CLA (ácido linoleico conjugado)

É uma substância multifunção. O chamado CLA faz controle sobre níveis de insulina no sangue, sendo um poderoso auxiliar na redução de gordura depositada na região do abdome, com a promoção de uma alteração poditiva de níveis de proteínas que metabolizam gordura, melhorando os patamares tanto de triglicerídeos, quanto de colesterol. Consequentemente, existe uma elevação na queima de gordura e um pequeno ganho de massa magra – ou muscular.

Segundo estudos contemporâneos, é dito que o ácido linoleico contem propriedades que protegem o organismo de desenvolver um câncer.

L-cartinitina

Caso este suplemento seja consumido antes de se iniciar a atividade física, o que acontece é um grande efeito potencializador, no que se refere ao gasto de gordura corporal, bem como ampliação da resistência física ao longo do exercício. Isso acontece, pelo fato de a gordura passar a ser a fonte de energia primária, no momento do exercício físico.

A dose recomendada é entre 1 e 3 gramas de L-carnitina por dia – podendo ser sob forma de cápsulas ou líquido. Vegetarianos, sobretudo, terão muitas vantagens a partir do uso desse produto, pois não consomem proteína animal, que contém, naturalmente, a substância;

Ômega-3

Além dos reconhecidos benefícios, em relação à redução do colesterol ruim, há uma elevação na força e potência para exercícios tanto musculares, quanto aeróbicos.  Isso faz com que o organismo elimine mais gordura corporal, em comparação ao gasto obtido quando não se consome Ômega-3, de forma regular.

Deverão ser consumidas, para efeitos ótimos, uma dose diária entre 2 e 4 gramas dessa substância, que é encontrada na carne dos peixes de água fria – como é o caso do salmão;

Chá verde

Essa poderosa substância vem sendo estudada há tempos pela comunidade científica. Os resultados, a partir das diversas pesquisas, são bem animadores: para começar, há a presença da substância catequina, que causam efeito termogênico no corpo humano. Uma das mesmas, de nomegalato de epigalactocatequina (EGCG) tem forte associação à queima de gordura.

Além disso, há a teína, que tem função estimulante, como a que exerce a cafeína, fazendo com que o consumo de energia – ou gordura – possa ser maior, nos processos químicos do organismo.

Contudo, é fundamental uma observação: apenas o chá, in natura, não oferece todos esses benefícios. Serão necessárias dosagens mais concentradas da substância, por isso são indicados os suplementos à base de chá verde, de formulação muito mais concentrada, com efeitos bastante potencializados.

O que achou de nossas recomendações sobre suplementos para emagrecimento? São, de fato, grandes opções, à disposição, no mercado. Basta pesquisar por marcas e relação custo-benefício, e escolher o seu.

Finalmente, gostaríamos de ressaltar a importância de se consultar um nutricionista, para indicações ainda mais apropriadas a cada caso.

Com esse tipo de precaução, sua saúde agradecerá. Mesmo porque, apenas ingerir produtos, não faz com que ninguém emagreça de forma saudável. É importante aliar o uso de suplementos à uma dieta, para que a perda de peso seja continuada e duradoura. Boa sorte!

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