Frutas E Chás São Bons Para Emagrecer

Frutas E Chás São Bons Para Emagrecer

As melhores maneiras de emagrecer são aquelas que permitem à pessoa seguir uma dieta livre, sem qualquer tipo de restrição, por muito tempo, mantendo-a, de fato, feliz.

E a grande sacada para alcançar esse fim mais rapidamente é fazendo uso de alimentos naturais. As Frutas e Chás são bons para emagrecer, então?

Muitos fazem a pergunta acima no dia a dia, principalmente por parte de quem não gosta muito dessas opções. Há quem não coma nem 2 porções de frutas semanalmente, portanto, torce para que elas continuem de fora do cardápio.

Frutas E Chás São Bons Para Emagrecer

Frutas E Chás São Bons Para Emagrecer 1

Será que Frutas e Chás são bons para emagrecer?

Sem sombra de dúvidas, as frutas e chás são ótimos para o emagrecimento. Quando as nutricionistas de todo o mundo dizem que é necessário comer uma frutinha e beber uma xícara de chá por dia, elas não estão mentindo.

De fato, ambas trazem vantagens que não são encontradas em nenhum outro alimento. A natureza sempre trabalha ao nosso favor, devemos, apenas, saber aproveitá-la!

E o mais interessante é que o preço tanto de chá quanto de fruta é bastante baixo, o que não impossibilita a compra por parte de nenhuma faixa de renda.

Por que Frutas e Chás são bons para emagrecer?

Eles são ótimos para a saúde, porque oferecem poucas calorias, estimulam o metabolismo, trazem vitaminas e minerais nas quantidades que precisamos e refrescam, hidratam e trazem sabor. Resumindo: são perfeitos.

Um ponto interessante é que nem sempre um alimento precisa ter propriedades emagrecedoras. Alguns detalhes trabalham indiretamente para que ele sirva muito bem em dietas hipocalóricas. Um exemplo é o sabor delicioso. Se você come algo que gosta e que seja saudável, criará a rotina de ingeri-lo todos os dias, auxiliando na dieta e sem sofrer.

Essa é a lógica que torna as frutas e chás tão bons para emagrecer. Preparamos para você uma listinha que vai te alegrar bastante. Ficou curiosa?

7 melhores frutas e chás para emagrecer

O nosso conselho é que você divida todas as nossas opções abaixo ao longo da semana, para não enjoar. Coma uma fruta na segunda-feira pela manhã e tome um chá pela noite; coma outra fruta e tome outro chá, na terça-feira; e assim por diante.

O ideal é você não deixar a sua dieta cair na rotina. Isso apenas o desmotivará a seguir algo que não o faz feliz, ou que não o deixa satisfeito. Confira, então, abaixo algumas das melhores frutas e chás da atualidade, e emagreça com saúde!

1# – Maçã

A maçã é uma fruta fantástica! Já ouviu a expressão: “Coma uma maçã por dia e mantenha o médico afastado”? Salvo alguns exageros, ingerindo essa fruta com frequência, você verá que sua vida melhorará bastante.

Primeiro, porque ela apresenta poucas calorias, o que significa que dificilmente engordará. Segundo, ela é dura, e pesquisas mostram que quanto mais mastigamos, mais esforço fazemos, e mais saciados ficamos. Terceiro, suas fibras passam a sensação de “barriga cheia”, quando caem no estômago, mantendo a fome longe por mais tempo.

O mais interessante é que ela é fácil de ser transportada e pode ser ingerida em qualquer local. Portanto, você pode matar a fome trazendo mais saúde!

2# – Chá Verde

Esse é o chá mais conhecido quando falamos em emagrecimento. Graças ao vasto poder de seus antioxidantes, ele auxilia todas as etapas do organismo ao prestar ajuda às células, destruindo as radicais livres.

Além disso, o chá verde apresenta cafeína, que é uma substância capaz de transformar gordura em energia para o organismo. Sua propriedade principal, a EECG, torna-a extremamente única e requisitada no mercado.

Busque sempre por folhas naturais e de qualidade. Esqueça os saquinhos de mercado!

3# – Melancia

Como que a melancia pode ajudar no emagrecimento? Simples: ela é 90% composta por água. Então, ao alimentar-se com essa fruta, você está “comendo” água docinha. Não é fantástico? Graças a isso, você poderá comer bons pedaços sem ficar com peso na consciência.

Outro ponto interessante é a hidratação. Quanto mais água bebermos durante o dia, mais retenção hídrica perderemos; ou seja, a água da melancia ajudará você a atingir níveis cada vez mais altos de ingestão de líquidos.

4# – Chá de Gengibre

O gengibre tem o poder de deixar qualquer pessoa com calor. Suas propriedades termogênicas aumentam a temperatura corporal de maneira extraordinária, e essa alteração causa aumento na queima de calorias.

Resumindo: esse chá realmente faz emagrecer! E como tirar proveito disso? Simples: beba-o ao longo do dia. Tome um copão pela manhã; outro pela tarde; e um antes de dormir, por exemplo.

Caso seja possível, mastigue os pedacinhos utilizados também. O gengibre ajuda em diversos outros campos. Por exemplo, ele é antisséptico. Então, os benefícios que você terá serão em dobro!

5# – Abacate

Eu não estou louco. O abacate é um alimento rico em gordura, mas justamente por isso, ajuda a queimar gordura. Parece loucura, mas a ideia é simples. Se você luta contra guerreiros espartanos, e em sua tropa há um espartano. Quem você vai colocar para guerrear primeiro? Ele saberá como neutralizar os seus compatriotas.

Assim acontece com o lipídeo. Use gordura para aniquilar gordura. A alta qualidade do HDL auxiliará suas veias a ficarem mais limpas, afastando problemas cardíacos. No entanto, tenha cuidado.

Não exagere, ou, de fato, você ganhará peso, mesmo!

6# – Chá Mate

Bastante comum no sul do Brasil, o Chá Mate apresenta propriedades ótimas para o organismo. Dentre elas, podemos citar o fator estimulante. Por isso, tome-o ao longo do dia, mas esqueça no período noturno.

Ficar ligadão de noite é ruim, pois atrapalha no sono, e você sabe muito bem que uma noite bem dormida faz toda a diferença, não é mesmo?

7# – Uva

Por fim, a uva é uma grande fruta que pode entrar no seu cardápio de emagrecimento. Assim como a melancia, sua composição também está baseada na água, o que diminui drasticamente o número de calorias.

Além disso, na casca é possível encontrar o resveratrol, que tem um dos maiores poderes antioxidantes da natureza. Prefira as roxas!

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