Emagrecer Comendo Bem – É possível?

Emagrecer Comendo Bem – É possível?

Quando falamos em dieta, o susto é generalizado. A palavra ganhou conotações muito negativas, apesar de não indicar nada do tipo. A palavra dieta vem do grego, que significa “modo de vida”, ou seja, fazer uma dieta não é simplesmente utilizar conceitos por 2 semanas, mas, sim, para uma vida toda.

Assim, os melhores cardápios são aqueles que dão abertura para a pessoa ser feliz e comer bem. Ela deve criar o hábito de ingerir alimentos nutritivos e, claro, deliciosos também, como frituras e doces.

No entanto, o que vemos na internet e nas revistas do segmento são dicas de emagrecimento que levam à perda temporária de peso, bem como momentos de estresse. Como alguém pode passar 2 semanas bebendo sopa? É claro que ela emagrecerá, mas não de maneira saudável.

Assim, o certo é estruturar uma vida que preze pelo bem-estar mental e físico. Dieta boa é aquela em que o usuário não precisa esforçar-se para segui-la, ou seja, o faz naturalmente. Os resultados, então, são muito mais otimizados.

Emagrecer Comendo Bem – É possível?

Emagrecer Comendo Bem – É possível2

É possível emagrecer comendo bem!

O segredo é justamente comer bem para emagrecer com saúde e por longos períodos. Além de perder peso, você mantém a massa muscular e o corpo sempre esbelto. Não é uma tarefa fácil, pois não temos paciência para esperar os resultados; queremos sempre o que parece mais simples, rápido e efetivo.

O problema é que nem sempre as coisas funcionam desta maneira! Logo, ao disciplinar-se para comer com qualidade, enquanto perde peso, você conquistará uma vida muito mais alegre, sadia e longínqua.

Para continuar a ler este artigo, eu peço que você desligue seus conhecimentos anteriores. Esqueça dieta do chá, dieta de água, dieta de pepino ou qualquer bizarrice; foque no que realmente tem lógica.

Agora, vamos em frente!

Como emagrecer comendo bem?

Não há nenhum segredo, na verdade. O fato é que as mulheres, principalmente, não querem enxergar a realidade. Gastam muito dinheiro com produtos que funcionam pouquíssimo, mas não investem nada em conhecimento.

Saber ler o rótulo dos alimentos é fundamental para atingir o sucesso. E isso é o mínimo, quando falamos em nutrição. Assim, prefira colocar seu capital em livros e vídeos de sucesso, que realmente agregarão em sua vida.

Para a sua sorte, nós entregamos material de qualidade e gratuitamente, pois queremos ajudar todas as pessoas que entendem muito pouco sobre emagrecimento. Logo abaixo, nós desmitificaremos de que para queimar gordura você tem que sofrer.

Pelo contrário, emagrecer comendo bem é a chave do sucesso! Está pronta para abrir a caixa de Pandora? Confira!

1# – Controle a quantidade

Não há outra maneira de diminuir seu peso do que comendo menos do que está habituado. Assim, continue se alimentando de tudo que você gosta. Isso mesmo! Até cerveja, se você é aficionado.

Todavia, diminua a quantidade. Nem que seja aos poucos… Comia 4 conchas de arroz? Diminua para 3 conchas, depois para 2 conchas. Faça o mesmo com os outros alimentos e bebidas.

Desta maneira, mesmo que lentamente, o seu corpo começará a utilizar os depósitos de gordura para gerar energia.

2# – Planejando as calorias

Os rótulos de alimentos devem, obrigatoriamente, fornecer o número de calorias por porção dos mesmos. Assim, você pode ter uma noção do quanto o produto em questão é capaz de gerar energia, assim, se disciplinando a pegar aqueles mais leves.

Além disso, entendendo um pouco das calorias, poderá fazer trocas, substituindo os desnecessários por aqueles que você gosta mais, para que no fim, os resultados sejam como o esperado!

3# – Fazendo exercícios físicos

O lado bom dos exercícios físicos é que eles queimam calorias e constroem músculos. Gastando energia, você pode comer mais, de forma a repor os estoques e ter força para o dia seguinte.

Assim, perceba que, se você exercitar-se, poderá comer ainda mais e melhor, pois esta comida extra não se tornará gordura, já que você está gerando calor no seu corpo. Entendeu a lógica? O fato de você utilizar 300 calorias na academia, por exemplo, permite que você coma 150 calorias a mais do que você está acostumado e ainda emagreça!

Esta é uma das melhores maneiras, e que torna possível, perder peso comendo bem. Faça este teste e veja que você ficará feliz em dobro!

4# – Harmonizando alimentos diversos

O que é comer bem para você? Sem dúvida compreende o fato de comer o que quiser, certo? Então, que tal você intercalar os alimentos? Em um dia, coma bacon, em outro, pastel; de sobremesa, ingira chocolate, mas, em outros dias, coma torta; e assim por diante.

Não adianta querer ter tudo ao mesmo tempo. Você pode emagrecer comendo besteiras, sim, mas em suas devidas proporções. Logo, harmonize a sua dieta de forma que tenha vários alimentos gostosos ao longo da semana, sempre revezando.

O que leva as pessoas a desistirem das dietas são a monotonia e a vontade de comer algo que não está no cardápio. Portanto, se você tiver de tudo para comer, não haverá motivos para desistir da sua empreitada.

A ideia é que justamente você possa emagrecer naturalmente, sem grandes esforços e de maneira bastante saudável. Chocolate, leite condensado, cerveja, whiskey… Tudo pode estar na sua dieta, porque te faz feliz; mas o segredo é não exagerar em todos ao mesmo tempo. Harmonizando-os, seus resultados serão espetaculares!

5# – Instaurando o Dia do Lixo

Por fim, deseja emagrecer comendo bem? Que tal utilizar o Dia do Lixo? Este artifício é bastante conhecido por praticantes de atividade física que se submetem a dietas restritas, para ganhar músculos ou perder gordura.

Ela se baseia na ideia de que o prazer mental também faz parte do todo. Logo, longos períodos sem comer o que gosta podem fazer mal, pois a pessoa fica infeliz e um pouco deprimida. O Dia do Lixo, como o próprio nome diz, é um dia em que a pessoa está livre para comer tudo que mais gosta.

Assim, você pode escolher o sábado para ser tal data! Desta forma, poderá aproveitar as festas sem o peso na consciência de que está “saindo” da dieta.

1 Comentário

  1. muito interessante parabéns ao site e as postagens são muito úteis

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