Dieta Da Sopa Para Emagrecer 7 kg Em 1 Semana

Dieta Da Sopa Para Emagrecer 7 kg Em 1 Semana

O Hospital do Coração – Hcor – de São Paulo costuma realizar uma dieta alimentar para seus pacientes, a fim de proteger sua função cardíaca. A grande questão é que, aliado a esse benefício, o indivíduo ainda consegue eliminar bastante peso – algo em torno de 1 kg todos os dias, com efeito muito rápido.

Caso seja aliada a exercícios físicos, pode ser que a redução de peso seja ainda mais elevada. Essa dieta, que envolve sopas, é extremamente fácil de fazer e os ingredientes das receitas são baratos e facilmente encontrados em feiras e mercados populares.

Dieta Da Sopa Para Emagrecer 7 kg Em 1 Semana

Dieta Da Sopa Para Emagrecer 7 kg Em 1 Semana

Receita da Dieta da Sopa para emagrecer 7 kg em 1 semana

A seguir daremos todos os detalhes para você acompanhar e ficar em forma, com muita saúde!

Ingredientes

02 unidades de folhas de louro;

01 unidade de Berinjela;

02 unidades de Nabos;

02 Maços de Cheiro Verde;

02 Maços de Agrião;

02 unidades de Pimentão;

01 unidade Grande de Repolho;

02 unidades de Tomates;

01 unidade de Aipo média – caso seja grande, pode ser ½ unidade;

02 unidades de Cenouras;

02 Xícaras de vagem bem picadas;

02 Tabletes de Caldo Knorr;

03 Dentes de Alho;

04 unidades grades de Jiló;

Sal – em pouca quantidade;

Pimenta do Reino.

Modo de Preparo

Passo 1 – Começar com o corte dos legumes em pedaços bem pequenos, em seguida fazer o mesmo com folhas de aipo e o cheiro verde;

Passo 2 – Em uma panela bem grande, já com água, despejar aipo e cheiro verde. A seguir, colocar tabletes de caldo sal e pimenta;

Passo 3 – O cozimento deve ser em fogo alto até o ponto de fervura, quando deverá ser reduzido até o cozimento total dos legumes. É só isso; está pronto para servir! Quem preferir uma sopa totalmente cremosa, sem pedaços, pode utilizar o processador, ou o liquidificador.

Para quem desejar acelerar o metabolismo em paralelo ao uso da sopa pode adicionar uma dose extra de pimenta, pois é uma poderosa substância termogênica – que, ao elevar a temperatura do organismo, ajuda a eliminar peso extra.

7 dias da Dieta da Sopa para emagrecer 7 kg

1º Dia de dieta

Ingerir quaisquer frutas, mas sem exagerar, claro, pois frutas contêm açúcar em sua constituição nutricional – abaixo apresentamos uma lista com ótimas sugestões de consumo de frutas. Neste dia, a sopa deverá ser tomada, ao menos, duas vezes. Muito chá, suco de uvas e muita água é a grande pedida do dia.

2º Dia de dieta

Adicionar legumes frescos – tanto crus quanto cozidos – para acompanhar as refeições. Verduras são totalmente liberadas. Como elemento extra, na hora do jantar pode ser ingerida uma batata de tamanho grande, cozida com manteiga. A sopa deve ser tomada sempre que sentir vontade.

3º Dia de dieta

Frutas e legumes são liberados – menos batatas – neste dia, a sopa deve ser ingerida, ao menos, duas vezes. Caso a dieta seja totalmente seguida, no terceiro dia, você pode chegar a eliminar até 3.200 calorias.

4º Dia de dieta

Aqui, pode-se ingerir até 8 unidades de banana e leite desnatado sempre que desejar. A sopa precisa ser tomada, no mínimo duas vezes. Essa combinação é importante, porque tanto o leite, quanto a banana têm vários nutrientes – potássio, carboidrato, cálcio e proteínas – os quais o corpo estará demandando, à essa altura. Além disso, a vontade de ingerir açúcar será controlada.

5º Dia de dieta

Neste ponto, você poderá ingerir carne – seja vermelha ou branca, em uma porção entre 280 a 400 gramas, grelhada. Deve ser temperada com auxílio de azeite, limão e sal; acompanhada por tomates bem frescos. A sopa pode ser tomada 2 vezes ao longo do dia e haverá ingestão de muita água – entre 6 a 8 copos, para eliminação do ácido úrico do organismo.

6º Dia de dieta

É possível, neste dia, ingerir 3 unidades de bife tamanho grande, feitos de modo grelhado, podendo ser de carne vermelha ou branca. Como acompanhamento, legumes cozidos, sem batata. A sopa deve ser tomada 2 vezes no período. Muitos líquidos, sempre.

7º Dia de dieta

No último dia da dieta da sopa, você pode ingerir arroz – do tipo integral – legumes – cozidos ou crus – à vontade. A sopa, mais uma vez, deverá ser ingerida 2 vezes no dia. Líquidos em abundância.

Como observação geral, pode-se perceber que a sopa queima muitas calorias, ou seja, cada vez que for ingerida, mais seu corpo irá eliminá-las. Portanto, apesar das orientações acima, você pode tomar a sopa a qualquer hora do dia ou da noite.

Frutas para acompanhar a Dieta da Sopa

Em relação às frutas que devem ser consumidas ao longo do processo temos:

Maçãs

Damascos

Amoras

Uvas

Kiwi

Manga

Melão

Pêssegos

Peras

Ameixas

Laranjas

Framboesas

Morangos

Dicas para acompanhar a Dieta da Sopa

Embora seja possível queimar mais que 7 kg em uma semana com a Dieta da Sopa do Coração – com o acréscimo de exercícios e afins – dois cuidados são importantes: em primeiro lugar, não fazer grandes esforços, pois a dieta tem como característica uma grande restrição de calorias.

Além disso, o processo não deve durar mais que 14 dias em sequência, pois pode haver fraquezas e até desmaios, dependendo do organismo.

Não ingerir muitos alimentos na parte da noite, pois isso também ajuda a não ganhar tanto peso. Evite bebidas com gás: refrigerantes comuns ou dietéticos, energéticos – frituras, pães e afins.

Comer pouco a noite auxilia ter um período de sono mais leve e revigorante, o que facilita a manter a dia no dia-a-dia.

Legumes, como recomendamos, são excelentes, pois sua composição nutricional é riquíssima, com abundância de vitaminas e substâncias fotoquímicas, todas fundamentais para que o corpo humano mantenha em ótimos níveis sua imunidade, seu combate a radicais livres, além de funções antibacterianas, antivirais e anticancerígenas, que são muito frequentes em alimentos de origem vegetal.

O que achou da Dieta da Sopa? É uma forma simples, barata e recomendada por especialistas em medicina cardiovascular, para reduzir o peso de forma drástica e segura. Vamos tentar? Boa sorte e boa forma!

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