Como Funciona a Dieta Detox ou Desintoxicante?

Como Funciona a Dieta Detox ou Desintoxicante?

O que fazer quando o humor não está bem, a sua pele e o seu cabelo estão sem vida, desgastados e ressecados e a balança não para de revelar números cada vez maiores?

Bem, um dos principais fatores que desencadeiam esse quadro é o excesso de toxinas circulando em seu organismo; afinal, quando esse “lixo” é eliminado, o peso vai junto, você ganha em energia e em beleza de pele e cabelos. Até mesmo a libido aumenta e a acne não se faz tão presente.

Como fazer então todos esses sintomas desaparecerem de uma vez por todas? Bem, a resposta é complexa, mas o que se pode garantir é que, com a Dieta Detox poderá fazer seu corpo se purificar para que, ao menos durante um período, seu corpo se veja livre desses problemas que tanto afligem homens e mulheres.

Como Funciona a Dieta Detox ou Desintoxicante?

Como Funciona a Dieta Detox ou Desintoxicante

Como Funciona a Dieta Desintoxicante ou Detox

A grande vantagem da Dieta Detox é que não será necessário um longo período para começar a fazer efeito; muito pelo contrário: apenas sete dias, seguindo a proposta da Dieta já farão as mudanças positivas pelo seu organismo, que retribuirá, deixando sua beleza em evidência, com uma saúde de ferro.

Agora, como desvantagem para alguns, é que, por ser uma Dieta bem específica, será necessário ter tempo para preparar shakes, sopas, sucos e outros, que são sugeridos no programa alimentar, na fase inicial.

Mas tenha calma, porque não é nada hiper trabalhoso, mas sim, que irá exigir uma dose extra de dedicação, mas apenas por pouco tempo, já que, no decorrer da Dieta Detox surgem outros alimentos que podem ser acrescentados na Dieta, de preparo mais simples, mas igualmente desintoxicante.

O resultado será um só, você chegará à semana seguinte com um corpo mais sequinho e, principalmente, mais saudável!

O que consumir para fazer a Dieta Detox?

Bem, nos primeiros dois dias o foco da alimentação serão os líquidos; isso se deve ao fato de que, com uma alimentação de base líquida todo o sistema digestório – alem da própria circulação sanguínea – são poupados do grande desgaste envolvido em uma digestão mais lenta. Você deve estar fazendo cara feiae garantindo que vai passar fome, mas isso não é verdade!

O fato é que você irá comer como nunca, porque deverá fazer uma nova refeição a cada duas horas, ou seja: basicamente, nos dois primeiros dias você comerá o dia inteirinho! Melhorou a perspectiva, agora?

Então, além disso, um dos resultados práticos para a grande ingestão de líquidos é a eliminação da retenção hídrica do organismo, porque os rins funcionarão de maneira mais dinâmica e como os alimentos são desintoxicantes, você expulsará as toxinas do corpo, ficando com menos medidas na região abdominal, não é o máximo essa Dieta Detox?

Na segunda etapa da Dieta Detox durará por 5 dias. Agora já começam a ser introduzidos os alimentos sólidos, mais fibrosos, que trazem em sua composição antioxidantes e muita água. A ideia dos alimentos funcionais com efeitos anti-inflamatórios também continua presente, e agora as resistências finais para a perda de peso serão vencidas, por completo.

Desintoxicar para quê?

Muito embora o próprio corpo humano consiga eliminar as toxinas que estão em circulação, é absolutamente válido facilitar o processo de seu corpo; principalmente se sua alimentação for desregrada e você consumir muitos alimentos industrializados – ricos em açúcar refinado, sódio, gorduras saturadas, conservantes, entre outros – , sono por poucas horas, ou de má qualidade, além de bebidas alcoólicas, ajudam a compor o mesmo quadro inflamatório no organismo.

Assim o fígado, responsável por excretar toxinas, não consegue agir a contento, o queleva à necessidade de uma dieta de desintoxicação específica.

As indicações da Dieta Detox poderão ser seguidas por até15 dias, quando deverá haver um intervalo de duas semanas, para recomeçar todo o ritual de desintoxicação, ou seja, respeitando esses períodos e intervalos, você conseguirá as formas que sempre sonhou!

Passo a Passo da Dieta Detox

Fase do Líquido

A sugestão de cardápio para este momento da Dieta Detox é:

Em jejum

1 copo ( de 200 ml) de água, com suco de ½ unidade de limão, sem açúcar

Café da manhã

Deve ser consumido 30 minutos depois da refeição anterior.

Suco com 1 unidade de banana média, batida com suco de 2 unidades de laranja, 1 fatia, tamanho médio de mamão, 1 colher de sopa de linhaça e 1 copo (de 200 ml) de água fltrada, sem açúcar ou adoçante.

Lanche da manhã

Suco Detox-1 folha de couve-manteiga, batida com: suco de 1 unidade de limão, 1 fatia, tamanho médio, de abacaxi, 1 copo ( com 200 ml) de água e 1 lasca pequena de gengibre, sem adoçar.

Chá da manhã

1 xícara de chá, com capim-limão

Almoço

1 prato fundo, dos de sopa, com uma deliciosa sopa-creme feita à base de legumes e quinoa

Lanche 1

1 copo ( com 200 ml) de suco de maçã, com poucas gotas de limão, tudo sem açúcar ou adoçante

Chá da tarde

1 xícara de chá, com uma mistura de hibisco com cravo

Lanche

Suco – 1 copo grande, de 250 ml, contendo chá verde gelado, batido no liquidificador, com 1 fatia, de boa grossura, de melão, 1 unidade de maçã, com casca, suco de 1 unidade de limão e 3 folhas de capim-limão frescas, tudo filtrado, sem adoçar

Jantar

1 prato (tipo fundo), contendo sopa-creme de um mix de mandioquinha e agrião

Ceia

1 copo (de 200 ml) de água de coco natural

Fase do Líquido-Sólido

Nessa fase serão ingeridas entre 1.100 e 1.200 kcal, e ao longo de5 dias você poderá eliminar 2 kg!

Jejum

1 copo ( com 200 ml) de água, com suco de ½ unidade de limão, sem adoçar

Café da manhã

Como na fase do líquido, meia hora após a refeição que quebra o jejum

1 copo de 250 ml de suco de abacaxi, batido com hortelã e, para acompanhar, 1 fatia de pão integral light, com 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate, cobertas por 1 fio de azeite extravirgem

Lanche da manhã

2 unidades de nozes e 4 unidades de ameixas secas

Chá da manhã

1 xícara de chá, com um mix de hibisco com canela

Almoço

1 tomate recheado com tabule à base de quinua – ou com salada de folhas verdes, rabanete e tomate, com limão -, regados por 1 fio de azeite e muito pouco sal, além de 3 colheres de sopa de arroz integral, ou arroz 7 cereais + 1 unidade de filé, tamanho médio, de salmão assado, com pimentão, cebola e tomates, além de 1/2 prato de sobremesa, de legumes cozidos no vapor + 4 unidades de morangos, ou 1 unidade de maçã

Chá da tarde

1 xícara de chá, à base de erva-doce

Lanche da tarde

1 pote de iogurte desnatado-light, com mamão picado

Chá da tarde

1 xícara de chá, à base de casca de abacaxi, 1 lasca pequena de gengibre, além de  especiarias diversas – cravo, canela e anis-estrelado

Jantar

1 prato raso, contendo: folhas verdes, além de 2 bolinhas de mussarela de búfala, 2 unidades de tomates secos, além de 4 colheres de sopa de frango desfiado, 1 colher de sopa de croûton tipo integral e ainda 4 colheres, de sopa, de molho de iogurte desnatado-light, com manjericão

Ceia

2 unidades de castanhas do pará – ou 5 unidades de castanhas de caju

Ao final desta fase, você terá perdido 1 kg, em média.

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