Como Emagrecer Dormindo? Será Que é Possível?

Como Emagrecer Dormindo? Será Que é Possível?

Emagrecer é uma tarefa muito difícil para 90% da população. Todos dizem que começarão uma dieta, mas ninguém inicia! É realmente uma lástima. O ponto é que todos pensam ser complicado perder peso, enquanto, na verdade, o caminho é mais simples do que eles pensam.

A questão é que falta paciência. Ninguém gosta de saber que é possível perder peso saudavelmente e, de maneira contínua, cerca de 500g-1000g por mês! A busca pela fórmula perfeita é incessante, mas nunca termina, pois ela não existe.

Como Emagrecer Dormindo? Será Que é Possível?

No entanto, o que eu vou te contar aqui parece bom demais para ser verdade. Você sabe como emagrecer dormindo? Eu sei! Imagina você queimar gordura enquanto está em um sono profundo, vagando pelos seus sonhos?

Seria ótimo. Então, continue lendo e veja o que vamos falar sobre tal!

É possível emagrecer dormindo?

Sim, é possível emagrecer dormindo. E o lado bom é que você não precisa de nenhum produto milagroso para tal. Na verdade, todas as pessoas emagrecem enquanto dormem! É durante a noite de sono que nosso corpo faz o balanço das calorias e ajeita o organismo para o dia seguinte.

Não queimamos gordura enquanto estamos fazendo exercícios físicos ou suando. A perda de peso que acontece logo depois de treinar é em razão da perda de líquidos! Então, emagrecer dormindo não só é possível, como muito provável.

Mas para preparar o corpo à queima de gordura noturna, você precisa fazer um dia muito bom!

Como emagrecer dormindo em 5 passos

O segredo é você estruturar uma rotina que permita aproveitar o dia saudavelmente, para que a noite faça o trabalho de aniquilar seus depósitos de gordura. Por isso, o melhor a se fazer é sempre pesar-se de manhã, depois de evacuar, pois não haverá alimento no seu corpo e o seu corpo terá terminado um ciclo de várias horas.

Para levar o seu corpo à queima, 5 passos são mais do que suficientes! E nós os escrevemos aqui embaixo, a fim de facilitar a sua vida e ajuda-lo. Vamos conferir?

1# – Utilize calorias durante o dia

O corpo humano apenas consegue emagrecer a partir do momento que mais calorias são utilizadas do que aportadas; ou seja, é preciso que você utilize mais energia do que oferece, pois assim ele será obrigado a atacar os depósitos.

Assim, para que a noite seja “produtiva”, utilize o máximo de calorias possível durante o dia. Quanto menos tempo você ficar sentado, melhor! Esteja sempre se movimentando, caminhando, praticando esportes, etc.

Desta forma, além do seu sistema cardiovascular ganhar força, sua estética também sairá ganhando, e você fica feliz em dobro!

2# – Hidrate-se ao longo do dia

A água é um bem fundamental para a vida dos animais. Um fato interessante relacionado ao emagrecimento é que quanto mais água você bebe, mais água expelirá, especialmente da retenção hídrica.

Além disso, tudo que as nossas células fazem precisam de abastecimento da água. Quanto mais você puder dar, melhor para elas! Assim, tente sempre alcançar 3 a 4 litros por dia. Pode parecer um número alto, mas não é!

Por exemplo, caso você beba 250 ml a cada hora, das 8 da manhã até às 10 da noite, serão, no total, 3.5 litros ingeridos! Perfeito, não? E um copo por hora nem é muita coisa. Então, não dê desculpas.

3# – Faça exercícios físicos

Os músculos têm a capacidade de queimar calorias por si só, somente pelo fato de existirem. Resumindo: para o corpo manter as células musculares, ele utiliza energia! Então, quanto maior o seu volume, mais calorias gastará sem fazer nada!

A musculação também tem a capacidade de liberar mais hormônios, como a testosterona e o GH. Então, dormindo, eles serão colocados na corrente sanguínea, diminuindo a sua camada de tecido adiposo.

A recomendação que damos é que treine o máximo que puder dentro das suas limitações. Comece indo à academia de 2 a 3 vezes por semana, mas pegue pesado! Nada de realizar 10 repetições ou mais; prefira mais peso em detrimento do aumento de repetições.

Desta maneira, treine com 3 a 8 repetições, utilizando os exercícios compostos, ou seja, aqueles que utilizam mais articulações simultaneamente, como levantamento terra, supino e agachamento.

4# – Durma sempre no mesmo horário

Para emagrecer dormindo, nada melhor do que dormir bem! Assim, procure sempre deitar-se no mesmo horário, para que o corpo crie uma rotina e não seja prejudicado com as mudanças abruptas de horas de sono.

Este tipo de costume apenas traz benefícios, pois o organismo acostuma-se com os mesmos horários, portanto, com o descanso dentro desse período. Outra dica que damos é procurar adormecer, no mínimo, 8 horas por dia!

As horas de sono são fundamentais para o emagrecimento, pois é o período em que o corpo está em jejum, os batimentos diminuem e a atividade cerebral descansa. Todo o balanço energético é feito nessas horas deliciosas, bem como a liberação de hormônios que auxiliam na queima de gordura e manutenção do tecido muscular.

5# – Controle o estresse

O nervosismo é capaz de acabar com a vida de qualquer pessoa. Hoje em dia, o estresse está muito em alta, pois a sociedade faz pressão a todo o momento, seja para um bom emprego, estudos, família ou, até mesmo, seu próprio lazer.

E isso faz mal para o corpo, diretamente! Há hormônios que são liberados quando estamos bravos, tristes, alegres, etc, então, quando o estresse é alto, substância negativas correm por nossas veias, e estas nos atrapalham no emagrecimento.

Uma delas é o cortisol. Ele faz justamente o oposto aos hormônios anabólicos! E sua liberação se dá pela impaciência, braveza, ansiedade, etc. Assim, ao dormir, em vez de emagrecer, a tendência é que acorde ainda mais cansado e com muita fome.

Tente controlar os brios no seu dia-a-dia! Os exercícios físicos ajudam bastante a relaxar, mas ioga e massagem também são ótimas. O importante é entreter-se e esquecer os problemas em algum período do seu dia.

Gostou da ideia de emagrecer dormindo? É possível, sim, e não é tão difícil. Agora, vamos seguir os passos!

1 Comentário

  1. Abnael muniz da silva

    Esse apricativo e muito bom

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